Како повећати своју висину природним путем

То што сте висок или низак ни на који начин не би требало да утиче на то како се осећате о себи. Међутим, људска бића имају тенденцију да желе да имају нешто или да изгледају на одређени начин. Ово је посебно случај када гледате са висине на себе или развијете ниско самопоштовање због свог изгледа. Неки људи желе да су високи, док други желе да постану нижи. У овом чланку ћемо погледати како повећати своју висину. Будући да сте висок, можете лако да привучете пажњу. Такође вам помаже да дођете до ствари које су постављене на високим позицијама.

У наставку су наведени неки од начина на које можете природно повећати своју висину.

1. Наспајте се како бисте брзо повећали висину

Да ли сте се икада запитали зашто се од деце тражи да одспавају неколико пута током дана? То је зато што, док спавате, тело расте. Ако желите да растете природним путем, побрините се за адекватан сан сваке ноћи. Често се препоручује да 8 осмица спавања сваког дана буде здраво за правилно функционисање тела. Да бисте добро спавали, паметно је узети топлу купку. Освежава вас и омогућава вам да спавате као беба. Ако вам ово постане навика, схватићете да се ваша висина постепено повећава.

2. Можете да вежбате да брзо повећате висину

Вежбање је једна од најбољих пракси за одржавање форме и енергије. Јача ваше мишиће и такође јача ваш имунитет. Вежбе могу бити од прескакања конопца, трчања, џогирања и ходања. Да бисте остварили повећање висине кроз фитнес, морате бити посвећени томе. Можете се придружити спортском тиму. Такође можете добити чланство у теретани. Такође, створите навику да ходате и идете степеницама уместо лифтом. Ако ваш посао захтева да седите у својој канцеларији сваки дан, можете ходати или се возити бициклом на посао. На овај начин ћете бити у позицији да сагорете много калорија. Ово су неке од вежби за повећање висине. Запамтите, када особа има велику тежину, то чини да изгледа ниско или огромно.

Неке вежбе раста за мушкарце и жене укључују висење на шипки, истезање кобре, скакање, скакање и вертикално истезање. Када висите на шипки, испружите кичму и истовремено јачате мишиће леђа. За најбоље резултате када скачете или прескачете, урадите то неколико пута сваки дан. На пример, можете почети са прескакањем 50 пута дневно и повећавати за десет сваки дан.

3. Одржавање равнотеже за повећање телесне висине

Правилна исхрана је кључна за повећање висине и општи раст тела. Уверите се да храна коју конзумирате садржи витамине, минерале, протеине, угљене хидрате и природне шећере. Запамтите, циљ је да избегнете све што може да вам направи маст, као што је нездрава храна. Протеини су веома важни јер помажу у расту телесних ткива. Витамин Д и калцијум такође олакшавају развој костију. Храна богата цинком је такође неопходна јер цинк спречава успоравање раста.

Уравнотежена исхрана вам омогућава да имате енергију чак и за извођење вежби. Неке од намирница за повећање висине укључују јаја, поврће, млечне производе, немасно месо, махунарке, сир, воће и угљене хидрате. Такође се побрините да пијете пуно воде сваки дан..

4. Како брзо повећати своју висину избегавајући факторе који успоравају ваш раст

Висина је углавном одређена генетиком и стога може бити веома тешко променити. Међутим, постоје одређене навике које могу спречити особу да порасте. Свака навика која спречава правилан имунитет тела такође може спречити да постигнете жељену висину.

Ако желите да повећате своју висину са 18 година или у било ком другом добу, онда морате научити како да водите здрав живот. Пре свега, морате престати да конзумирате дроге и алкохол. Када човек постане зависник од дроге, углавном се ослања на њих за преживљавање. Шансе да особа неће моћи да конзумира здраву исхрану су велике. Поред тога, алкохол и дроге спречавају правилан раст тела. Одређени делови тела као што су јетра и плућа могу бити оштећени. Ако различити делови тела не могу правилно да функционишу, повећање висине може бити тешко.

Употреба стероида такође може спречити особу да порасте. Ако се редовно користе, спречавају раст костију. Они такође повећавају ваш крвни притисак. Са високим крвним притиском, једва можете да изводите вежбе раста.

Прочитајте такође

25 најбољих сексуалних савета за нове везе

5. Како постати виши избегавајући превише кофеина

Многи људи конзумирају кофеин да би могли дуго да остану будни. Ако желите да порастете, онда морате избегавати редовно или у великим количинама узимање кофеина. То је зато; одржаваће вас будним целе ноћи спречавајући вас да довољно спавате. Као што је раније речено у овом чланку, наша тела расту док спавамо. Зато треба избегавати све што нас спречава да не спавамо довољно.

ПРОЧИТАЈТЕ ТАКОЂЕ: Листа најопасније хране од које се дебљате!

6. Самопоуздање је такође важно

Да бисте постали виши, прво морате прихватити да сте ниски. Бити самопоуздање омогућава некоме да се фокусира на постизање свог циља. Ако наставите да гледате на себе да сте ниски, нећете ни схватити када сте добили неку висину. Зато волите оно што јесте. Не обраћајте пажњу на људе који вас стално подсећају да сте ниски. Запамтите, да ли је особа висока или ниска, не спречава је да води испуњен живот.

Прочитајте такође

Најбоље речи охрабрења за особу коју волите

7. Како постати виши радећи јогу

Јога је једна од најбољих вежби за раст. Познато је да јога помаже људима да ослободе стрес и напетост из свог тела. Део разлога зашто можда не постајете виши је због сталног стреса. Када сте под стресом, једва можете да спавате адекватно или одржавате уравнотежену исхрану. Кроз јогу ћете искусити менталну стабилност. Такође ће вам помоћи да повећате своје самопоштовање док тежите свом циљу да постанете виши.

8. Како би било да добијете довољно сунчеве светлости да повећате своју висину

Сунчева светлост је крајњи извор витамина Д. Због тога се од родитеља тражи да се њихова деца сунчају под сунцем када излази ујутру и залази увече. Слично томе, требало би да се трудите да се често купате да бисте добили више витамина Д. Витамин Д подстиче правилан развој тела. Такође помаже у јачању имунитета вашег тела.

9. Требало би да потражите и помоћ лекара

У неким случајевима, особа можда неће расти виша због одређених здравствених стања. На пример, ако особа престане да расте у младости, може бити да има одређено стање које се може лечити уз помоћ лекара. У случају када схватите да сте заиста ниски, а да су други чланови породице високи; потражите савет лекара.

Праћење ових корака може вам помоћи да порастете. Морате бити одлучни и имати позитиван став да ћете постићи свој циљ. Међутим, добре ствари захтевају много стрпљења. Иако је важно да се фокусирате на то како да повећате своју висину за недељу дана, немојте се обесхрабрити ако то потраје дуже од тога.

У међувремену можете спроводити доле наведене активности док настојите да повећате висину за недељу дана или више.

• Избегавајте ношење широке одеће. Због њих изгледате велики и ниски. Обавезно носите оне које вам пристају како бисте изгледали виши.
• Увек одржавајте усправан положај. Ходање или седење када су вам леђа савијена увек чине да изгледате ниско. Такође, уверите се да су вам рамена испружена према леђима. Усправно држање такође показује да сте сигурни.

• Даме такође могу да носе ципеле са високим потпетицама како би повећале своју висину. Високе потпетице подижу вашу висину и људи можда никада неће приметити колико сте ниски.
• Да бисте повећали своје самопоштовање као ниска особа, фокусирајте се на показивање делова тела које волите. На пример, ако сте мишићави, можете да обучете припијене мајице тако да људи могу да буду привучени вашим трбушњацима, а не вашој висини.
• Волите своју висину како бисте у будућности били у позицији да цените своју високу висину. У младости, можда имате огромну жељу да порастете. После неколико година, можда ћете постати виши него што сте желели. Пошто су такве појаве генетске природе, уживајте у томе што сте тренутно.

Одрицање од одговорности

Информације у овом чланку нису намењене нити се подразумевају да буду замена за професионални медицински савет, дијагнозу или лечење. Сав садржај, укључујући текст, графику, слике и информације, који се налази на овој страници или је доступан на њој је само у опште информативне сврхе.

ПРОЧИТАЈТЕ ТАКОЂЕ: Како да се угојите на здрав начин