auguridi.com

Најновије Вести У Гани

10 најбољих намирница које вас брзо чине вишим

ЧИЊЕНИЦЕ И ЛАЈФХАКОВИ

Сви желимо да изгледамо високо и снажно, то показује да сте здрави и кога ја заваравам, висок и снажан мушкарац или жена увек изгледа привлачно. Па како да добијете ту висину? Па, морате да се придржавате одређене дијете и с временом ћете видети разлику.



  10 најбољих намирница које ће вас учинити вишим

Три фактора утичу на раст, а они укључују:



  • Добра храна
  • Здраве кости
  • Хормонска регулација

Конзумирање здраве хране је обавезно за опште добро вашег тела и имунолошког система. Овај текст садржи здраву храну која вас временом чини вишим ако се правилно унесе у вашу свакодневну исхрану.

  10 најбољих намирница које ће вас учинити вишим

Вода

Многи могу рећи да вода није храна, али игра важну улогу у расту. Човек може преживети данима без хране, али не можете данима без воде. Стога је вода есенцијални нутријент за ваше тело и спада у категорију намирница које вас чине вишим и мршавијим.

Прочитајте такође



Шта је суви пост? Наводне користи, могући ризици и како то учинити добро

Све док је вода коју пијете чиста, свежа и незагађена, равнотежа телесних течности која се састоји од 90 процената воде је добро одржавана. Ензими тела и реакције везивања захтевају воду да би правилно обављале сваку функцију. Такође избацује токсична једињења из система тела, тако да увек проверите извор воде пре него што пијете.

Листа од 5 намирница које ће вас учинити вишим и мршавијим

  • Јаја – обезбеђују све неопходне аминокиселине у телу (које су градивни блокови протеина). Протеини не само да одржавају здрав имуни систем, већ и граде мишићно ткиво, док помажу телу да се непрестано обнавља. Холестерол који се налази у жуманцету подиже ХДЛ (липопротеин високе густине) који је добар за тело и ЛДЛ (липопротеин ниске густине) који је лош за тело.
  10 најбољих намирница које ће вас учинити вишим
  • Цруцифероус Поврће - Ово је моћна храна која вас чини вишим ако се једе на недељној бази. Они укључују карфиол, броколи, купус, кељ и зелени сенф. Свако од ових поврћа је богато минералима, фото хемикалијама, фолном киселином и витаминима. Садрже антиоксиданте који поправљају оштећене ћелије.
  • Лимуни – Лимуни се деле у две категорије слатке и киселе, а садрже и антиинфламаторна средства. Експериментисање са обе врсте је добро јер помаже код пробавних сметњи.
  • Банане - Банана је међу најбољом храном која ће вам помоћи да повећате висину. Витамини и ефикасна једињења у њима увек чувају ваше тело. Са толико минерала и витамина у себи, они су одличан извор енергије. Заузврат, они се појављују на листи намирница које вас чине високим.

Прочитајте такође



Колико времена је потребно да пусте браду? 10 креативних савета за пуштање браде

ПРОЧИТАЈТЕ ТАКОЂЕ: Ганска храна која уклања бол

  10 најбољих намирница које ће вас учинити вишим
  • Бибер - телу је потребан витамин Ц да ојача артерије и имуни систем. Зелена паприка има веома високу количину витамина Ц, који подмлађује витамин Е док изграђује мишиће. Међутим, пре конзумирања бибера, од виталног је значаја да их добро оперете јер би оне са пијаце могле бити контаминиране пестицидима.

5 намирница које вам могу помоћи да постанете виши и јачи

  • Говедина – Садржи више протеина него било које друго месо и садржи цинк, витамин Б12 и Е. Ова три су корисна у активирању производње хормона раста соматропина. Због свог богатства значајном количином гвожђа, испуњава ћелије у телу кисеоником, што га чини једном од најбољих намирница које вас чине вишим.
  • Ораси – Витамини садржани у овим орашастим плодовима могу да ојачају коштано ткиво и истовремено подстичу раст јер садрже фосфор, калцијум и витамин Е. Орашасти плодови се могу јести као грицкалице, можете их додати у десерте и салате, или чак направити млеко од орашастих плодова.

Прочитајте такође



Листа намирница за бодибилдинг

  10 најбољих намирница које ће вас учинити вишим
  • Масна риба - Садржи витамин А који је значајан стимуланс раста. Масна риба производи колагена влакна која развијају коштано ткиво. Витамин Д у рибљем уљу производи ћелије које формирају кости. Риба води у храни која вас чини вишим.
  • Мед се састоји од чистих шећера које тело брзо апсорбује. Даје вам пуно енергије без утицаја на ниво инсулина.
  • Млеко је једна од најбољих намирница које доприносе расту, али људи са болешћу попут дијабетеса треба да избегавају млеко. Испијање две до три чаше дневно убрзава висину особе.

Да бисте побољшали своју висину, императив је да се упустите у храну и вежбе које вас чине вишим.



ПРОЧИТАЈТЕ ТАКОЂЕ: Пет намирница без којих Гани не могу да живе