Како смањити сало на стомаку код куће без вежбања - сигуран план за успех!

Већина људи избегава теретану не због дизања и трчања, већ због одговорности са којима се свакодневно сусрећу. Савети у овом чланку ће вас научити како да смањите сало на стомаку, али ако се не поштују до краја, сва упутства ће бити узалудна. Међутим, ако се примени, ова упутства ће бити од виталног значаја за постизање равног стомака и витке грађе за којом увек жудите.

Иако масти нису одличан додатак вашем телу, посебно када је у питању здравље, масноћа на стомаку је најгора. Осим повећаног струка, сало на стомаку такође повећава ваше шансе за добијање дијабетеса, можданог удара или чак срчаних болести. Неуједначен облик који ова масноћа даје вашем телу такође игра значајну улогу у нарушавању самопоуздања већине људи. Ево детаљног упутства о томе како смањити масноћу на стомаку код куће.

ПРОЧИТАЈТЕ ТАКОЂЕ : Како флертовати са девојком коју сте управо упознали

Лимун и мед

Многи људи знају како да смање сало на стомаку лимуном и медом, али нису довољно дисциплиновани да испоштују процедуру до краја. Међутим, стриктно придржавање овог плана за мршављење гарантује безмасни стомак чак и након година конзумирања нездраве хране. Лимун и мед су практичан савет како да смањите сало на стомаку за 7 дана код куће.

Све што је потребно је отприлике 300 мл воде, две кашичице меда и једна кашичица лимуна. Овај сок морате конзумирати два пута дневно (ујутру и увече) док резултати не почну да се показују. Лимун и мед су брзо решење за смањење сала на стомаку без вежбања и јефтина опција. Да не спомињемо, мед има високу нутритивну вредност, што га чини добродошлим додатком вашем телу.

Мед такође може да вам пружи потпуни осећај и на тај начин ограничи вашу потребу за храном. Мала потрошња хране је такође одличан савет о томе како да смањите масноћу на стомаку, али мало људи може обуздати жељу за пицом или пљескавицом у Сјајан уторак. Лимун такође има активне састојке који су у великој мери укључени у сагоревање масти и ако видите стомак ујутру и увече, обавезно укључите чашу топле воде и лимун да бисте побољшали своје шансе за смањење сала на стомаку.

Прочитајте такође

Како добити раван стомак

Коре лимуна

Коре лимуна су ефикасна смерница како да смањите сало на стомаку за недељу дана. Ова тактика је и даље ефикасна и за мушкарце и за жене и користили су је десетине људи широм света за позитивне резултате. Вода од лимунове коре садржи пектин, активни састојак одговоран за смањење апсорпције шећера. Када је апсорпција шећера ограничена у вашем телу, масти се не могу акумулирати посебно у пределу стомака.

Ова метода је одговор на то како смањити масни стомак за жене које немају времена за теретану сваки дан. Такође се може користити да покаже како да се смањи масноћа на стомаку за мушкарце ако се прати. За почетак је довољно 200 мл воде и десетак кора од лимуна. Помешајте ово двоје и кувајте око 10 минута пре него што оставите да се сок охлади. Пијте га директно два пута дневно за најбоље резултате.

Међутим, с обзиром на то колико су коре лимуна горке, препоручљиво је да држите јабуку поред себе како бисте смањили горак укус. Ако вам лимунова кора не иде, покушајте да пијете лимунов сок без меда (разблажите га са мало воде) или посолите смесу. 250 мл воде је довољно за пола лимуна, тако да када се узима два пута дневно, ваше тело има користи од пола литра лимуновог сока за смањење стомака.

Прочитајте такође

Здравствене предности поста

Такође је познато да сол олакшава варење и излучивање масти, тако да када се помеша са лимуном, ваше тело не само да смањује масти већ и добија здраве хранљиве материје. Лимун је вероватно једини савет који вам је потребан у вези са смањењем масти на стомаку без вежбања.

Здрава исхрана

Можда ћу вам дати упутства како да природно смањите масноћу на стомаку за 15 дана, али нема сврхе ако не можете да контролишете своју жељу. Подразумева се да је брза храна лоша и за ваше здравље и за стомак. У реду је јести тањир помфрита сваки пут у плавом месецу, али редовна потрошња је карта у једном правцу до острва дебелог стомака. Као такав, избегавајте ресторане брзе хране јер вам је живот зависио од тога.

Овај савет такође покрива како да смањите масноћу на стомаку код мушкараца с обзиром да већина мисли да безвриједна храна није битна све док дижете своје тежине. Можете се повећати и повећати структуру мишића, али масноћа на стомаку ће и даље бити присутна све док једете нездраву храну. Покушајте да замените тај пљескавицу рибом и ако морате да имате месо у исхрани, размислите о живини.

Прочитајте такође

Здравствене предности воде са лимуном

Други примери намирница које вам могу помоћи да смањите тежину код куће укључују поврће као што су кељ, купус, спанаћ и броколи, да поменемо само неке. Вашем телу је такође потребно много воћа током овог периода, па се побрините да имате залихе банана, јабука, крушака, ананаса и поморанџе. Што се тиче масти, ограничите их на рибље уље или маслиново уље. Такође можете укључити прави путер у своју исхрану, као и кућицу, јаја и сир.

Како смањити масноћу на стомаку након ЦС

Трудноћа може бити веома стресан период за жену, али је и један од најбољих тренутака у њеном животу. Међутим, било да су кроз рутински порођај или ЦС све жене добиле задатак да изгубе вишак масноће на стомаку, које се накупило током трудноће. Вежбање су препоручили многи људи, али није неопходно, посебно ако следите ова упутства о томе како да смањите масноћу на стомаку након ЦС од куће.

• Дојење

Дојење није само начин храњења или успостављања дубље везе са вашом бебом, већ и метод губитка стомака. Дојење помаже женама да сагоре преко 850 калорија у једном дану уз мало кретања. С обзиром на то да ЦС захтева довољно времена да се излечи, овај савет могу користити мајке које се опорављају док планирају да се врате на свет.

Ова нормална процедура производи високе нивое окситоцина, хормона који помаже у контракцији материце и ублажава крварење након порођаја. Међутим, колико год да има све ове предности, дојење такође чини жену гладном. Као такав, морате бити веома пажљиви са грицкалицама које једете.

• Једите праве грицкалице

Женском телу је потребно око 300-500 калорија након трудноће да би правилно функционисало. Као таква, идеја да жене треба да једу много хране након порођаја је само мит. Међутим, жене које су управо родиле могу имати здравији апетит за разлику од својих нормалних колега. Правилна исхрана може послужити као додатак за сву енергију потребну за лечење, али грицкалице помажу да уморна жена остане сита.

Обавезно укључите јаја, пуномасно млеко и воће на своју листу ужина као део решења за смањење масти на стомаку након цс. Уверите се да ваша храна има низак садржај масти и калорија и да је богата хранљивим материјама. Избегавајте колачиће и колаче без обзира колико жудња буде јака и обавезно пијте пуно воде. Ово су гарантовани савети о томе како да смањите сало на стомаку без вежбања.