Здравствене користи ананаса за тело

Здравствене предности ананаса су бројне и укључују јачање имунолошког система тела, производњу здравих угљених хидрата, смањење ризика од рака, може помоћи у зарастању рана, побољшању здравља црева и јачању костију. Предности ананаса за тело су бројне. Такође могу побољшати здравље ваших очију и унапредити здравље ткива и ћелија коже.

Када посетите продавницу хране и купите ананас, учинили сте себи правду јер има много нутритивних предности ананаса за наше тело. Иако се ови хранљиви састојци могу добити из других намирница, укључивање ананаса у вашу исхрану је додатни бонус. Из разлога што садрже витамин Ц и манган, они су одличан лек за лечење болних десни и ревитализацију имуног система. Поред тога, добар су извор витамина Б1, витамина Б6 и фолата. Сви ови хранљиви састојци помажу у одржавању интегритета вашег тела. Хајде да погледамо здравствене предности ананаса за жену или било коју другу особу .

Ананас и његове здравствене предности

Евидентно је да је ананас једно од водећих тропских воћа које се широко конзумира у свету. Иако већина људи више воли да конзумира воће у облику сока, постоје бројне предности конзумирања у свежем облику. Иако скидање његове тврде љуске може бити тежак задатак, али у тренутку када прођете, златно-жута унутрашња свежина је укусна. Предности ананаса се не могу занемарити. На пример, јести ананас пре спавања је веома здраво јер комад свежег ананаса пре спавања може повећати ниво серотонина у телу. Ово помаже у повећању нивоа енергије и побољшава ваше здравље.

Ананас игра виталну улогу у побољшање вашег здравља и јачање вашег имунолошког система да вам понуди оптималну заштиту од опасних спољашњих вируса и бактерија. С друге стране, предности ананаса у мршављењу су такође још један разлог зашто морате да конзумирате воће најмање три пута у једној недељи. Поред тога, унос воћа може вам помоћи да елиминишете хронични кашаљ. Воће нуди бројне здравствене предности и препоручује се особама које пате од респираторних проблема. Садрже бројне количине бромелаина који помаже у превенцији рака, смањењу упале и добром систему за варење.

1. Савршен извор здравих угљених хидрата

Познато је да ананас има три врсте угљених хидрата који укључују глукозу, фруктозу и сахарозу који помажу вашем телу. Ови хранљиви састојци су важни за хемијске реакције у телу, а само шоља ананаса садржи скоро 21,7 грама угљених хидрата. То значи да чак и ако одлучите да једете ананас без ичега другог, и даље ћете имати потребне угљене хидрате потребне за преживљавање човека.

2. Јача имунитет у вашем телу

Из разлога што ананас садржи висок садржај бромелаина, они играју виталну улогу у одбрани вашег тела од вируса који ће напасти ваше тело. Повећана конзумација ананаса ће вас ионако одбранити од болести. Можете конзумирати воће у свежем тропском коктелу, а да чак и не приметите да је иза невероватног укуса, ананас заправо користан за ваше тело. Повећани имунитет такође значи смањено оштећење телесних органа због инфламаторних болести јер неће имати прилику да нападну ваше тело.

3. Смањен ризик од рака

Бромелаин је најбољи антиинфламаторни агенс који помаже у спречавању ширења канцерогених ћелија у телу. Према истраживању, повећана потрошња светло жуте хране ће помоћи у смањењу ризика од рака.

4. Помаже у зарастању тврдокорних рана

Имајте на уму да неке болести имају моћ да спрече тело да се добро излечи. А ако је ваше тело слабо, неће моћи да одржи раст ћелија и стога би живот појединца могао бити угрожен. Показало се да повећана количина бромелаина садржаног у ананасу побољшава способност лечења код људи.

5. Побољшање здравља црева

Црева су кључни показатељ здравља особе. Стога ће способна и здрава црева показати свој утицај на лице појединца, док ће лоше варење изазвати многе гастроинтестиналне проблеме. Они појединци који редовно конзумирају ананас избећи ће се надимања и других гастроинтестиналних проблема као што су све и затвор.

Прочитајте такође

Здравствене предности поста

6. Јачање костију

Заједно са бромелаином, ананас има манган који помаже у регенерацији и расту костију. Пошто имају велику количину мангана, ананас може послужити као одлична замена за млеко и месо.

7. Побољшава вид

Ако имате проблема са видом, и уморни сте од коришћења наочара, време је да побољшате здравље очију једењем ананаса. Према недавним налазима, ефикасно је доказано да конзумирање ананаса може помоћи у лечењу вида. Типично, већина људи мора да се суочи са проблемима са видом док пређу педесете, али конзумирање пуно ананаса ће смањити мишићну дегенерацију.

8. Промовисање здравља ткива и ћелија коже

Предности сока од ананаса су све веће. Једна од главних ствари на листи предности је како воће може помоћи да ваша кожа остане нетакнута и помаже у спречавању било каквог проблема са кожом путем дегенерације ћелија. Појединци који пију најмање једну чашу сока од ананаса сваки дан имају повећану синтезу колагена који је суштински део здравља ваше коже. Осим тога, воће има витамин Ц, који је важан нутријент који углавном занемарује подмлађивање коже. Стога ће вам конзумирање ананаса помоћи да одржите здравље ткива и ћелија тела.

9. Смањење обичне прехладе

Промена годишњих доба може довести до многих болести. Многи људи широм света морају да искусе последице обичне прехладе као што је цурење из носа и слаб имуни систем. Познато је да супстанце из ананаса као што је бромелаин смањују производњу слузи и такође повећавају ефикасност вашег имунолошког система. То значи да ће вам конзумација воћа помоћи у борби против прехладе на ефикасан начин.

10. Јачање десни

Предности пијења воде од ананаса ујутру су бројне. На пример, воће садржи адстрингент који помаже у спречавању бактерија да нападају ваше десни. Свако је подложан инфекцији бактерија у деснима, без обзира да ли четкате зубе или не. У том случају, испијање шоље сока од ананаса помоћи ће вам да смањите могућност да патите од болова у десни.

Прочитајте такође

Здравствене предности цимета

11. Заштита здравља срца

Калијум који је доступан у ананасу садржи нека вазодилатирајућа својства која могу помоћи у заштити здравља срца. Они то чине тако што спречавају да угрушци ометају проток крви и смањују накупљање плака у артеријама и судовима. Ово помаже у превенцији срчаних поремећаја као што су атеросклероза, срчани удари и мождани удари. Зато покушајте да конзумирате пуно ананаса за здраво срце.

12. Побољшава циркулацију крви

Заједно са вазодилатацијским својствима калијума, воће нуди телу и бакар, који је још један неопходан минерал у телу. Бакар служи у различитим ензимским реакцијама и састојцима у телу. Најистакнутије, минерал је неопходна компонента за развој здравих црвених крвних зрнаца. Висок број црвених крвних зрнаца повећава оксигенацију различитих органа и омогућава им да раде на оптималним нивоима. Поред тога, повећава интелектуалне способности и чува нервне путеве како би се спречиле болести као што су деменција и Алцхајмерова болест.

Прочитајте такође

Здравствене предности воде са лимуном

ПРОЧИТАЈТЕ ТАКОЂЕ: Разлози због којих треба често узимати сок од ананаса

13. Раствара камење у бубрегу

Пошто воће помаже у регулисању варења и смањењу згрушавања крви, ананас помаже у разбијању камена у бубрегу. Обавезно конзумирајте воће које је богато бромелаином, пијте његов сок како би бубрези били ненасилни и камење подаље.

Предности једења ананаса за жену

14. Повећање плодности код жена

Унос ананаса може помоћи у побољшању плодности код жена због њихових антиоксидативних својстава. Ово затворено воће користи своју акцију прекапања слободних радикала и помаже трудницама да безбедно затрудне. Витамини и минерали као што су витамин Ц, бета-каротен, бакар, цинк и фолна киселина играју виталну улогу у побољшању плодности код жена.

Слатко и сирупасто, воће се може конзумирати свеже или се може смрвити да би се добио потпуно природан свеж сок. Када правите свеж сок од ананаса, потребно је да помешате 1 шољу комада ананаса са пола шоље воде. Сок од ананаса садржи бројне неопходне хранљиве материје за жене, што га чини лаким начином да укључите свеже воће у своју исхрану.

15. Дијетална влакна

Када помешате свеж ананас са водом, воћни сок ће задржати сав садржај дијеталних влакана, што га чини здравијим. Порција свежег сока од 8 унци садржи 2,3 грама влакана, што се креће од 8 до 11% прописане дијететске потрошње за жене. Женама старијим од 51 године потребна је најмања количина дијеталних влакана, која износи 21 грам, док дојиљама и трудницама је потребна највећа количина влакана и то 29 односно 28 грама. Исхрана која има висок садржај дијеталних влакана помоћи ће вам да успорите ризик од затвора, срчаних болести и можда рака. Поред тога, ананас за мршављење је још једна предност јер ће вас дијететска влакна брже задовољити храном, а то вам помаже да једете мање калорија.

16. Обезбеђује витамин Б-6

Пошто воће садржи скоро 0,2 мг витамина Б-6 по порцији од 8 унци, свеж сок од ананаса ће садржати 15% дневне прописане количине витамина Б-6 за жене испод 50 година, 13% потребне дијететске дозе за жене који су старији од 51 године и 11% РДА за будуће мајке и 10% РДА за оне жене које доје. Конзумирање шоље сока од ананаса током дојења је корисно на много начина. То је зато што се витамин Б-6 користи у бројним ензимским реакцијама у телу, који су укључени у метаболизам. Поред тога, сок је кључан за здрав развој мозга, посебно током трудноће, и помаже у одржавању имуног система.

Прочитајте такође

Здравствене предности ђумбира

17. Обезбеђује витамин Ц

Шоља сока од ананаса садржи 78,9 мг витамина Ц. Ово је више од 100% потребне дијететске потрошње витамина Ц за жене, 93% РДИ за будуће мајке и 66% РДИ за жене које доје. Витамин Ц игра виталну улогу у томе да ваша кожа изгледа затегнуто и свеже, јер помаже у производњи колагена. Колаген помаже у одржавању здравља одређених телесних ткива као што су хрскавица, тетиве, лигаменти и крвни судови. Имајући антиоксидативна својства, витамин Ц може помоћи у смањењу процеса старења спречавајући ваше тело да буде оштећено слободним радикалима.

18. Добар извор витамина Б-1

Чаша сока од ананаса садржи скоро 0,13 милиграма витамина Б-1 који се такође назива тиамин. Садржи 12% РДА за жене и 9,3% РДА за труднице и дојиље. Витамин Б-1 помаже у јачању имунолошког система и помаже телу да издржи стрес. Мршављење ананаса је још једна предност витамина Б-1 јер помаже телу да преради масти и протеине, регулишући тако телесну тежину.

Здравствене користи Чај од коре ананаса

Коре ананаса имају бројна лековита својства. Екстракти из плодова садрже витамин Б6 и Ц, тиамин, много влакана, бромелаин и бета-каротен. Поред тога, кора садржи минерале као што су калцијум, магнезијум, калијум, бакар и манган између осталих хранљивих материја. Ово својство га чини идеалним леком за многе болести. Ево неких од предности.

• Антиоксидативна и антиинфламаторна својства

Чај од коре ананаса је савршен антиоксиданс који може помоћи у спречавању стварања ћелија рака. Својства такође помажу у смањењу негативних утицаја холестерола у артеријама. Поред тога, одличан је лек за ублажавање упале мишића и артерија.

• Помаже у јачању имунолошког система

Једна од основа доброг здравља је одбрана имуног система. Чај од коре ананаса је савршено решење за одржавање здравља и хидратације вашег тела. Уз то, никада нећете лако добити прехладу или друге болести.

• Савршен извор енергије

Кад год вам је потребна додатна енергија да завршите своје свакодневне задатке, важно је да покушате да конзумирате чај од коре ананаса уместо вештачки заслађених сокова. То је зато што ће вам чај од коре ананаса дати калорије које су вам потребне, а да ваше тело не акумулира више тежине, јер ће помоћи у сагоревању масти.

• Смањује стрес и бол у зглобовима

Пиће је непобитно одлично када је у питању смањење напетости и стреса. Ензими доступни у воћу ће вам помоћи да се опустите, а самим тим и да одржите здрав ритам током целог дана. Укус ће вас умирити и опустити, а за оне који имају болове у зглобовима препоручује се овај моћни напитак.

Друге одличне предности чаја од коре ананаса: Узимање чаја од коре ананаса је савршено решење кад год треба да се опустите, и не заборавите на друге погодности које нуди вашем телу. Помаже у ублажавању затвора, спречава паразите и друге бактерије да уђу у ваш пробавни систем. Поред тога, побољшава циркулацију крви, као и одржава вашу кожу хидратизованом.

Прочитајте такође

Како смршати лимуновим соком

Сок од ананаса за негу коже

Ананас садржи витамин Ц, минерал за који је познато да је одличан антиоксиданс који тонира вашу кожу. Поред тога, антиоксидативна својства ће помоћи у уклањању акни, борби против оштећења коже. Такође може да избегне старење смањујући појаву бора. Штавише, развој колагена је углавном акредитован за витамин Ц, који може одржати здраво ткиво ваше коже.

Сок од ананаса за раст косе

Као што сте видели, ананас је невероватан јер има бројне предности као што је подршка расту косе. Стога, воће није само добро за уклањање акни или одржавање у доброј форми и добром здрављу, већ је и невероватно за раст косе. Ананас има мало калорија, натријума, засићених масти и холестерола док има велику количину влакана.

Зашто је ананас савршено воће за подршку расту косе?

• Ананас садржи пуно витамина Ц који је неопходан не само за здрав раст косе, већ и његова антиоксидативна својства помажу вашем телу да се регенерише и поправи телесна ткива, као и да апсорбује гвожђе. Поред тога, витамин Ц чини да ваша коса изгледа здраво и сјајно.
• Ананас такође има витамине Б1 и Б6. Имајте на уму да ће недостатак витамина Б учинити вашу косу танком, а такође и губитак косе. Витамин Б је одговоран за здравље косе, смањује губитак косе, спречава дехидрацију, чини је меком и регулише стварање себума.
• Витамин А ће учинити да ваша коса изгледа здравије, сјајније и мекше.
• Сок од ананаса садржи ензим бромелаин који је од помоћи код инфламаторних поремећаја као што су акне, екцем, псоријаза, дерматитис и розацеа. Поред тога, може послужити и као савршени појачивач имунитета. Бромелаин који се налази у ананасу садржи антиинфламаторна, против зачепљења и антиканцерогена својства. Ови антиоксиданси су неопходни за људско тело јер не само да јачају ваш имунитет, већ и помажу у одржавању здраве коже, косе и тела.

Кулинарска употреба ананаса

• Пијење ананасовог сирћета има бројне предности јер можете укључити ананас у своју свакодневну исхрану на бројне укусне и здраве начине.
• По мишљењу већине људи, ананас је воће које се најбоље конзумира свеже. Нарежите га на колутове или кришке и грицкајте!
• Жене могу да уживају у предностима једења ананаса док су трудне, јер је сок од свежег ананаса или смоотхие од ананаса апсолутно диван начин да започнете лењи дан.
• Ставите мало здробљеног ананаса на обичне колачиће које печете и уживајте у егзотичном укусу.
• Ананас је толико сналажљив да се може користити за било који десерт који имате у фрижидеру. Можете их додати у јогурт, сладоледе или салате да бисте уживали у неупоредивим предностима.
• Пиће ананасовог сирћета има много, а сок се ужива широм света као тропско пиће, пина колада, па чак и као у најпознатијим укусима као што су алкохолна пића.

забаван савет: Ако намеравате да једете свој ананас, исеците круну и чувајте воће у фрижидеру и уверите се да је окренуто наопако. Обично се слаткоћа воћа слегне у подножје и то ће помоћи да се она распореди по целом ананасу.

ПРОЧИТАЈТЕ ТАКОЂЕ: Како припремити соболо са ананасом у Гани

Савети за одабир правог ананаса

Имајте на уму да су зрелост и свежина ананаса увек дефинисани мирисом у његовој основи, без обзира на то колико је зелена круна. Зато изаберите ананас који има базу слатке ароме, баш као и сок од ананаса. Ананас без мириса или се бере незрео или није сладак како би требало да буде.

Одрицање од одговорности!

Информације у овом чланку нису намењене нити се подразумевају да буду замена за професионални медицински савет, дијагнозу или лечење. Сав садржај, укључујући текст, графику, слике и информације, који се налази на овој страници или је доступан на њој је само у опште информативне сврхе.