10 здравствених предности семена лубенице

Семе лубенице се добијају из биљке лубенице и супротно бројним веровањима семе није отровно. Напротив, они су корисни јер су богати хранљивим материјама које можда нису доступне у свакодневној исхрани. Неке од предности које долазе са једењем семенки лубенице укључују јачање здравља срца, држање шећера у крви под контролом и јачање имунитета корисника.

Семе лубенице има бројне предности за људско тело. Могу се конзумирати целе или у праху. Неки људи више воле да их клијају, док други могу да их пеку без обзира на ваш облик конзумирања, суштина остаје да су семенке лубенице корисне за здравље. Следи преглед неких предности на које треба обратити пажњу.

Предности семена лубенице

1. Промовише здравље срца

Магнезијум који се налази у семенкама лубенице чини га одличним за здравље срца. Помаже у регулисању крвног притиска и подржава нормално функционисање срца. Ово је вероватно због његова три својства. То је антиинфламаторно средство, антиоксидант и вазодилататор. Семе такође садржи цитрулин који значајно доприноси смањењу аортног притиска чиме штити срце. Једна од здравствених предности уља семена лубенице, екстракта из семенки, је да помаже у смањењу нивоа холестерола и на тај начин доприноси заштити срца.

2. Јача имуни систем

Једна од бројних здравствених предности печених семенки лубенице је то што су препуне гвожђа које је кључно за функционисање имунитета. Осим тога, семенке такође имају витамин Б који доприноси томе. Студија спроведена на Куби такође открива да је магнезијум такође користан у јачању имунитета и да такође има улогу када је у питању заштита од алергијских реакција.

3. Одлично за побољшање мушке плодности

Семе лубенице је богато цинком који је важан за мушки репродуктивни систем. Неплодни мушкарац може значајно побољшати квалитет сперме једноставним повећањем уноса цинка. Цинк, који је елемент у траговима, али је неопходан у молекуларној активности, треба да се допуни, стога је значај узимања семена лубенице. Семе лубенице такође производи манган који је неопходан за плодност, јер његов нижи ниво може довести до неплодности.

Прочитајте такође

Здравствене предности поста

4. Лечи дијабетес

Речено је да конзумирање семена лубенице позитивно утиче на складиштење гликогена, што је значајан корак у лечењу дијабетеса. За већину екстраката из семена лубенице се каже да имају способност да смање ниво глукозе у плазми, па се сматрају антидијабетицима. Семе помаже у лечењу дијабетеса типа 2 јер снабдева магнезијумом чији је недостатак повезан са болешћу. Цинк у семенкама помаже у гликемији, као и у метаболизму угљених хидрата и инсулина.

ПРОЧИТАЈТЕ ТАКОЂЕ : Предности и нежељени ефекти семена горушице

5. Побољшава здравље мозга

Људи са проблемима са памћењем треба да размисле о узимању семена лубенице због магнезијума који спречава губитак памћења као резултат старења. Утврђено је да редовно узимање магнезијума убрзава учење поред јачања памћења. Пацијентима са деменцијом или Алцхајмером могу се дати додаци семена лубенице. Семе такође садржи цинк који је повезан са лечењем бројних можданих обољења, укључујући шизофренију. Ниацин, витамин у семенкама, такође помаже здрављу нервног система.

6. Побољшано варење

Магнезијум који се налази у семенкама лубенице има способност да активира ензиме који разграђују храну и олакшавају њено варење. Цинк такође може бити од користи у превенцији проблема са цревима и желудачном киселином.

Које су здравствене предности проклијалог семена лубенице

7. Чисти и побољшава здравље ваше коже

Проклијале семенке лубенице, као и печене или сирове, имају способност чишћења коже. Магнезијум који се налази у семенкама помаже да се побољша укупни изглед коже. Објашњено је да је његов недостатак разлог за већину алергија и стања коже, укључујући екцем и свраб као резултат стварања хистамина. Магнезијум делује као антихистаминик који је одличан за кожу. Понекад је упала коже повезана са масним киселинама и сувоћом коже, због чега је допуна нивоа магнезијума кључна.

Прочитајте такође

Здравствене предности цимета

Здравствене предности сирових семенки лубенице

8. Успорава старење

Без обзира да ли одлучите да једете своје семенке лубенице сирове, печене или проклијале, користи су исте. Један такав добитак је да ће ваш процес старења бити успорен редовном конзумацијом семенки лубенице. Цинк који се налази у семенкама је у стању да успори процес старења због своје способности да појача синтезу протеина, дељење позива и поправку. Истраживања су стога доказала да конзумација семенки лубенице може успорити старење и помоћи вам да одржите младост најдуже. Тајна је у томе да пронађете образац који вам највише одговара, јер људи имају различите преференције. Можете изабрати да исцедите сок од семена ако желите да добијете сирови осећај без тестирања семена директно жвакањем.

9. Помаже у јачању косе

Свака жена жели да има сјајну косу што објашњава зашто би се потрудиле да је добију. Магнезијум који се налази у семенкама лубенице помаже у спречавању ломљења и губитка косе и на тај начин помаже у превенцији губитка косе. Редовном конзумацијом семенки могуће је постићи жељени волумен косе.

Прочитајте такође

Здравствене предности воде са лимуном

10. Повећава нивое енергије

Једна шоља семенки лубенице је довољна да вам пружи тренутни налет енергије који вам је можда потребан. Међутим, треба пазити на количину семена које конзумирају у једном тренутку да не би на крају добили вишак килограма. Препоручује се да се семе конзумира умерено.

Здравствене предности семена беле лубенице - шта је са белим семенкама?

Када схватите нутритивне предности семенки лубенице и схватите да различите методе конзумирања истих нису битне, неко се може запитати да ли боја семена има икаквог значаја. Боја семена може бити последица незрелости семена у плоду или сорти. Без обзира на ово, хранљиве материје које се налазе у њима су сличне и подједнако виталне. Било да одлучите да жваћете сирове семенке лубенице, клијате или чак испечете семенке, уверите се да можете да их једете јер су добре за ваше здравље.

ПРОЧИТАЈТЕ ТАКОЂЕ : Здравствене користи од горке кола и меда